Регистрация    Войти
Авторизация
» » Названы самые мощные продукты для защиты мозга

Названы самые мощные продукты для защиты мозга

Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health) назвали супер-продукты для здоровья головного мозга.

Это зеленые листовые овощи, орехи, ягоды, бобы, цельные зерна, рыба, птица, оливковое масло и вино. Но самым мощным продуктом с точки зрения защиты мозга является черника. Клубника также хорошо зарекомендовал себя в прошлых исследованиях по влиянию на когнитивные функции головного мозга.

Также исследователи поведали о пяти самых вредных категорий продуктов, наносящих непоправимый вред нашему мозгу. Итак, самая нездоровая еда - это красное мясо, сливочное масло и маргарин, сыр, выпечка и сладости, жареная пища и фаст-фуд. Употреблять эти продукты необходимо крайне осторожно и нечасто. К примеру, сливочное масло - менее 1 столовой ложки в день, а жареную пищу или еду быстрого питания - не чаще одного раза в неделю.

Но самое главное, как и в случае со многими привычками, связанными со здоровьем, включая физические упражнения, это регулярность. Вы будете здоровыми только тогда, когда будете правильно питаться в течение длительного времени, то есть всю жизнь. Таким образом вы получите наилучшую защиту от болезни Паркинсона, Альцгеймера и других опасных старческих недугов.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.